عبارة عن تمرين متقطع عالي الكثافة تم تصنينه لتطوير قوتك , وصحة قلبك وبناء الكتلة العضلية خلال هذا التمرين يتم استخدام البار و الاوزان الحرة وتمارين بوزن الجسم وذلك لتفعيل جميع المجموعات العضلية
جميع الحقوق محفوظة لـ © 2022
