تمارين تاباتا (Tabata) – التمرين الأسرع لحرق الدهون وكسر الروتين!
جاهزة لتمرين مكثف ونتائج سريعة؟
تمارين تاباتا هي تمارين عالية الكثافة (HIIT) مصممة لتعزيز اللياقة البدنية في أقل وقت ممكن، حيث تجمع بين:
لماذا تختارين تاباتا؟
اشتركي الآن في تمرين تاباتا في Active Time Gym واستمتعي بلياقة بدنية مذهلة في وقت قياسي!
احجز تجربتك المجانية حرق السعرات الحرارية:
تعمل على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية خلال التمرين وبعده (بسبب تأثير ما بعد الحرق).
توفير الوقت:
تُعد مثالية للأشخاص الذين لديهم وقت محدود، حيث يمكن إنجاز تمرين فعال في دقائق.
تحسين اللياقة القلبية التنفسية:
تزيد من قدرة القلب والرئتين على التحمل والكفاءة.
بناء العضلات وزيادة القوة:
تجمع بين تمارين الكارديو وتمارين القوة لشد الجسم وتقوية العضلات.
تعزيز الأيض (التمثيل الغذائي):
تساعد على تسريع عملية حرق الدهون بفضل كثافة التمرين.
تحسين التحمل البدني:
تزيد من قدرة الجسم على التكيف مع التمارين الشاقة بمرور الوقت.