أكتيف تايم

TABATA

تمارين تاباتا (Tabata) – التمرين الأسرع لحرق الدهون وكسر الروتين!

جاهزة لتمرين مكثف ونتائج سريعة؟

تمارين تاباتا هي تمارين عالية الكثافة (HIIT) مصممة لتعزيز اللياقة البدنية في أقل وقت ممكن، حيث تجمع بين:

  • أقصى جهد في فترات قصيرة لتعزيز حرق الدهون.
  • فواصل راحة قصيرة للحفاظ على الأداء العالي.
  • تحسين قدرة التحمل والرشاقة بطريقة ممتعة وفعّالة.

لماذا تختارين تاباتا؟

  • حرق سعرات حرارية عالية في وقت قياسي.
  • تحسين القوة والقدرة على التحمل بسرعة.
  • تمارين ممتعة بأجواء مليئة بالحماس والطاقة.
  • نتائج سريعة لجسم أكثر رشاقة وتناسق.

اشتركي الآن في تمرين تاباتا في Active Time Gym واستمتعي بلياقة بدنية مذهلة في وقت قياسي!

احجز تجربتك المجانية

تدريبات علي اعلي مستوي

مميزات TABATA

حرق السعرات الحرارية:
تعمل على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية خلال التمرين وبعده (بسبب تأثير ما بعد الحرق).

توفير الوقت:
تُعد مثالية للأشخاص الذين لديهم وقت محدود، حيث يمكن إنجاز تمرين فعال في دقائق.

تحسين اللياقة القلبية التنفسية:
تزيد من قدرة القلب والرئتين على التحمل والكفاءة.

بناء العضلات وزيادة القوة:
تجمع بين تمارين الكارديو وتمارين القوة لشد الجسم وتقوية العضلات.

تعزيز الأيض (التمثيل الغذائي):
تساعد على تسريع عملية حرق الدهون بفضل كثافة التمرين.

تحسين التحمل البدني:
تزيد من قدرة الجسم على التكيف مع التمارين الشاقة بمرور الوقت.