السن المناسب لبدء رياضة الجمباز للاطفال هو من 2 إلى 3 سنوات للبرامج التمهيدية التي تركز على المهارات الحركية، ومن 4 إلى 5 سنوات لتمارين الجمباز الأساسية. أما من 6 إلى 8 سنوات، فيمكن للطفل تعلم الحركات الفنية والدخول في مستويات أكثر تقدمًا. كلما بدأ الطفل مبكرًا، زادت مرونته، قوته، وتوازنه، لكن يمكن البدء في أي عمر وفقًا لقدراته البدنية وتحت إشراف مدربين محترفين لضمان السلامة.